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跑步机一般安装在室内，从人身财产安全角度来看，室内是远远比室外安全的。跑步机的不安全因素在于跌倒。因为跑步机的是一直在运转的，在室内如果走神，很容易被跑带带动跌倒。有些跑步机跑带太窄，或者跑带质量不好，也很容易跌倒。为了预防跌倒后及时停机避免二次伤害，体育用品厂家，在上跑步机开跑之**定要绑定安全键。另外，如果家里有小孩，要预防小孩使用不当受伤。

跑步机跑步跟室外跑步区别就是：跑步机有避震功能，因为我们跑步会对过节有很大的冲击力，如果没有避震功能的话，体育用品厂，会对过节有很大的伤害，同样时间的下，在跑步机运动会比室外跑步更加容易坚持。

跑过塑胶，跑过路面，现在冬天在跑跑步机。慢跑。

跑步机与外面跑步差别是速度上、体感（并不明白）上的自由

1.跑步机变个速可不是脚步频率，步幅改变这么便捷，扛不住设计不走心的跑步机速度突变啊，传送带滑移之类的；

2.宽度受限，做个迎风张开双臂的少年，不要太二；

3.较速受限，你想后来个加速跑，不说，到15的速度，大多数 跑步机已经晃着摇着呐喊着了；

在运动强度方面，相对跑步机较小，但得到锻炼的部位是全身性的。目前，体育用品，电磁控椭圆机基本已经普及，对于阻力调节，并不是越多越好，这样使用起来会比较麻烦。

优势：全身性锻炼，体育用品价格，对膝关节伤害较低，基本忽略不计，噪音，可以忽略不计。

注意运动姿势：

1、身体必须笔直不要向前倾，身体向前倾通常是偷懒的变现，而且也可能对身体造成伤害。

2、运动时，尽量不要让脚掌离开踏板。

3、双手轻轻握住椭圆机上方的扶手，可以燃烧更多热量。